《冥想正念指南》是Netflix與Headspace合作推出,這位創辦人在大學時因失去摯友與家人的打擊之下,決定放下學業專心修行成為一名僧侶,而在多年修行並還俗之後,他決定開始推廣這個於僧侶期間學習的「冥想」技巧,並透過眾多追隨者親身經歷,也證實「冥想」能讓人放下壓力,甚至連比爾蓋茲都是他的粉絲。

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《冥想正念指南》不談宗教,純粹是講究呼吸與注意力的訓練,我透過簡單動畫的引導,讓許多人發現冥想其實並不困難,甚至逐漸改善浮躁情緒,進而感到平靜。

 

 

 

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