1.對自己太過嚴苛

「嚴以律己」是美德，但有時候有些人真的到了一種過於苛刻的程度：總是認為自己做得不夠多不夠好，難以達成目標，感覺一切到頭來必會開天窗；總覺得自己沒有吸引力，於是拼命買衣服、做指甲、花大錢打理外表，但每每照鏡子依然感到不滿意；對於他人的讚美肯定，你雖然表面上微笑說謝謝，可心裡卻無法坦然接受，認為自己沒有別人說的那麼好，甚至懷疑起對方是真心讚美？還是虛偽反諷？

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猶如拿放大鏡檢視自我般的嚴苛，讓你忘了如何愛自己、如何讓心靈感到富足，可事實上，你在他人眼裡，已經比你想像中的還要更好了呀！學著不要事事追求超過滿分，捫心自問：「這真的重要嗎？」然後對自己溫柔些、寬容些吧。

 

2.四處批評他人

你我身邊總有那種喜歡道人是非的人，四處講人閒話，甚至做起「表面當朋友，私下狂批評」的偽君子，實在令人作漚，而朋友間最可怕的也就是這種類型。不過說別人是一回事，但仔細想想，你會否也在無形之中成為了愛批評的人呢？

嫌棄他人的髮型醜、穿搭難看、工作沒出息、私生活不檢點，嫌所有人沒有一點比得上自己，自己永遠是最優秀的。如此心態不但給身旁者帶來滿滿負能量，也讓人覺得你實在「自我感覺太良好」，最後通通對你敬而遠之。

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3.為物質慾望有所犧牲

隨著物質慾望增加，同時也改變了生活態度。衣服鞋子永遠要買最新最潮的、新一代iPhone推出必須立馬入手、所有人都在買Switch玩動物森友會，那我怎麼能錯過不跟風？

儘管已是零存款月光族，每到月底靠吃土吃泡麵度日，卻還是不惜砸大錢，追求那永遠無法填滿的物慾大坑。多買一些，你會想買更多；少買一點，你的心會更平靜。

 

4.對某事物成癮

明知會造成不良後果，卻仍然持續重複，尋求永遠無法從中獲得的滿足感。無論酒癮、煙癮、性癮、賭癮、網癮、工作狂、暴食症、物質依賴，甚至嚴重的藥物濫用等等，任何事物極必反，成了癮都不是好現象，那會扼殺你的心情與心靈。

 

5.對過去有所遺憾

你人生中最後悔的事情是什麼？遺憾當時自己本來有機會、本應能做出另一種更好的選擇，卻沒能把握？我們都會有遺憾過去、悔不當初的時候，可是仔細想，若你當時走了另一條路，現在真的會比較好嗎？

生命不該從過去已來不及的事尋求意義，若某個決定讓你現在變糟了，那就從這一刻起開始彌補；若現在的你稱不上好，但也不算壞，那就把握讓未來的你回首過去，能不要像如今一樣有所遺憾。很多事情沒有絕對的對或錯，你需要學習的，是讓自己活得更愉悅、更舒服。

 

6.對未來杞人憂天

有人遺憾過去，同樣地，就會有人擔憂未來，擔心那些你無法預測或不能控制的事：天氣變化、股票漲跌、考試面試、生死禍福……因為害怕搞雜變得事與願違，所以徒增煩惱、躊躇不前，不願嘗試任何新事物新挑戰。

但說真的，想這麼多有什麼用呢？不做永遠不知道結果，就像Nike秉持的精神，做就對了！人生最重要的，就是你現在在做的事，把當下的自己準備好，對於未來不就也沒什麼好擔心的了嗎？或許，你能做到的，甚至比你自己以為的還要更好、更優秀。