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 6. 藉由運動創造健康體魄 

運動的好處無需小編贅述,總是拿日常繁忙作為不運動的藉口?早已「走鐘」的體態,不妨就善用周末六日,抽出1-2小時空檔,相約三五好友一起從事跑步、球類運動、游泳、騎腳踏車…等能有效提升心肺功能的有氧運動。

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起初,可藉由團體活動的形式包裝,避免運動給人的厭倦、無變化感的印象,並逐周將運動由突然興起的活動,轉變成一種周末固定的生活習慣。

擺脫長期坐在課堂、辦公室的僵硬身軀,藉由每周末的運動行程,促進體內循環、加速新陳代謝,並刺激大腦分泌備稱為快樂因子的「腦內啡」,讓你周休假期過得更充實愉快!

健康即是財富,想讓這筆健康財不跌且持續看漲,就得靠定期的運動Keep住!

 

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