1. 開心不該是用錢買 

有記帳習慣的你,必定會發覺假日的消費支出,比起平日來得多出許多!難得的周休假日,難免會想外出走走,但只要踏出家門,就會面臨各式各樣的花費,不管是出遊、聚餐、看電影、逛展覽…等娛樂花費,沒有個300-500元可是走不回家的,再再都是一筆不可小看的額外支出,

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在台灣,媒體與商家掌握著上班及學生族,在周末想犒賞自己的「小確幸」心態,以各類推陳出新的行銷手法、廣告推廣,逐漸形塑出花小錢找幸福的幻景。但這種幸福是把雙面刃,當下的享受或許美好,但每個月底的帳單、月光警訊則是那場好夢後的現實。

有規劃的訂出每個月的娛樂費用,並將每周活動以「重要的社交活動」、「普通的聚會」、「打發時間的消遣」三種花費動機,以有意義的婚喪喜慶的社交行為為優先,次之為朋友的感情聯繫,最後則是無聊的花錢買快樂。

如此一來,藉由每月娛樂預算來控管你的周末娛樂活動,如果本月預算即將見底,不妨改選戶外觀光、野餐、騎腳踏車…無門票花費的行程,搭配適時對打發無聊的邀約「Say No」,便能有效刪減不必要的花費,讓你月底不再心酸且更無後顧之憂!

 

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 2. 準時睡眠比熬夜還划算 

總把周休假日「一天當兩天」用?為了爭取更多玩樂時間刻意壓縮睡眠長度,熬夜打電動、通宵掛網路,為求把平時的休閒娛樂於短短兩天內一次玩齊。

每當周一來臨,便陷入無止盡的疲勞及睡意之中,不僅影響了健康,也讓日常工作變得更沒效率。疲憊的周一就開始期待著周五來臨,加上六日熬夜狂歡,身體在毫無休息的狀態下,周而復始,長期陷入精神不濟的惡性循環裡。而不管你是學生或是上班族,你都得面臨在休息與娛樂之中兩難的抉擇!

其實只要掌握固定睡眠時間,即便假日不熬夜,也能擁有相同的空閒時間。

舉例:不熬夜平時晚上12點就寢,8點起床,假日多睡1-2小時改為9、10點起床。或是熬夜到3點才上床,然後一路睡到過中午,兩種情況都還是會睡9-10小時,但前者精神明顯會比後者好很多,而且規律的睡眠習慣,也有助於擺脫周一睡眠不足的問題。

假日與其熬夜不如早點睡,便能擁有更完整日間時段可運用!

 

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 3. 留時間放空、思考與反省 

不管假日的行程再滿,都要懂得停下手邊所有誘惑,每周撥出一段完整的10-30分鐘留給自己思考。不管你是想全然的放空讓腦袋休息片刻;還是來個深度思考,針對緊接著行程規劃、工作標的、生涯方向作周期性的調整及反省,保留一段專屬於自己的思考時間,都是需要且必要的。

每周定期回顧這一周七天的經歷變化,能有效對個人工作進程、待人處事、交往關係,有一個比較客觀且全面的思考時段,讓接下來的生活、工作、關係更和諧順暢。

 

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 4. 學習新技能 

「活到老、學到老」雖早已不是什麼新觀念,但真能把它付諸實行的又有幾個?

不論你是還在求學階段的學生,還是早已踏出社會,休閒假日除了拿來休息、消遣及約會外,如何把握這段時間贏過別人,就得靠「學習」新技能來達成!(看到學習先別急著白眼跳走!)

這裡的「學習」,並非課堂裡制式的教本宣科。關於第二專長的培養,不僅侷限於語言溝通、健身運動、寫作創作、程式設計、樂器彈奏…這類專才項目,就連如何簡易汽機車、木工、電工的修繕小學問,都有其可取之處。

在開發新技能之初,不妨先從個人的興趣嗜好著手,每周花1-2小時鑽研特定領域的技能或專文,從廣泛的興趣中找尋最適合長期耕耘的項目,哪怕這項學問,與你現在的工作毫無關聯,只要具備學習熱情及專注能力,便能從中獲得知識所帶來的悸動與啟發。

藉由每周六日的長期且穩定的學習,便能逐漸培養出專屬於你的獨特技能,即便短期內對於你的工作可能沒有顯著的幫助,但它卻能在你人生的重要時刻,意外派上用場!

 

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 5. 閱讀職場相關讀物 

想擁有充實且美好的周休假期,職場知能的補充絕對不能少!這看似好像多餘的加班行為,卻能讓你偷跑步搶得職場先機!

即便周末下班,也無須斷然排斥任何與工作相關的訊息吸收。想擁有充實的周末假期,除了要長期培養其他興趣嗜好外,還得要懂得善用休閒空檔,適時補充與職場現況動態相關的資訊。

對於周休二日的工作者而言,一周七天,工作占了一天8-9小時,能在辛勤工作甚至加班後,回家還能提起精神補充職場相關知識的人,實為少數。所以在能自由運用的六日,就成為提升競爭力的「偷跑」關鍵。

周日夜晚,花費15-30分鐘先行吸收一下職場相關資訊,不僅能降低隔日清早「Monday Blue」問題,還能讓你搶先一步先為一周工作布局準備,這半小時的寶貴時光,絕對值得投資!

 

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 6. 藉由運動創造健康體魄 

運動的好處無需小編贅述,總是拿日常繁忙作為不運動的藉口?早已「走鐘」的體態,不妨就善用周末六日,抽出1-2小時空檔,相約三五好友一起從事跑步、球類運動、游泳、騎腳踏車…等能有效提升心肺功能的有氧運動。

起初,可藉由團體活動的形式包裝,避免運動給人的厭倦、無變化感的印象,並逐周將運動由突然興起的活動,轉變成一種周末固定的生活習慣。

擺脫長期坐在課堂、辦公室的僵硬身軀,藉由每周末的運動行程,促進體內循環、加速新陳代謝,並刺激大腦分泌備稱為快樂因子的「腦內啡」,讓你周休假期過得更充實愉快!

健康即是財富,想讓這筆健康財不跌且持續看漲,就得靠定期的運動Keep住!

 

 

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