1.大量掉髮

人每天掉髮是正常現象,一天數量通常介於50至100根之間,但若掉得過多導致禿頭可就得注意了!掉髮最常見的因素往往是壓力過大、作息不規律,不過醫學專家發現,除了壓力之外,腸道出問題也是根本之一,因為我們的腸道負責生產生物素(又稱維生素H、維生素B7),一旦缺乏,便會引起白髮,脫髮、濕疹等等皮膚症狀。

ADVERTISEMENT

 

2.體重變化

如果你是嘗試減肥好一段時間,用盡各種運動和飲食方法都不見成效的人的話,那麼很有可能是腸道出問題了。我們在探討體重增加減輕的話題時,往往很少講到「腸道健康」這一塊,假若腸道功能不正常,可能會使人體無法吸收所需營養,導致營養不足,難以調節血糖和脂肪,進而過瘦或者讓體重持續增加。

 

3.食物不耐

消化系統負責分解食物,並清除我們所吃東西中的毒素,而當腸胃出狀況,身體無法達到此功效時,就容易對某些食物出現不耐受的反應。食物不耐的症狀包括了噁心、胃痛、脹氣、抽筋、腹瀉等等。

 

ADVERTISEMENT

4.食慾旺盛

食慾和人體的腸胃消化吸收息息相關,有一種腸胃問題是,腸道無法處理我們所攝取的食物而導致不平衡,這種失衡會讓我們對垃圾食物中的糖和脂肪渴望增加,進而造成更大的腸胃傷害。

 

5.睡眠品質差

有句話說「胃不和則臥不安」,指的就是因腸胃問題而影響睡眠。有可能是脾胃運化功能失調,導致身體的水分代謝出問題,體內濕氣旺盛,影響心神睡眠;或者半夜胃酸分泌過多,胃食道逆流讓你夜間睡不好等等。總之,失眠可能的原因有很多,千萬別漏了腸胃檢查這一環。

 

6.膚況變壞

腸道是我們人體對抗疾病的第一道防線,腸胃不僅負責分解食物,也清除我們吃進的毒素,以防身體遭到破壞。然而,當腸胃過勞無正常運作時,體內毒素和廢物就無法順利排除,進而造成皮膚變差、膚質出狀況。

 

7.猛跑廁所

當然了,腸胃不好,我們最直覺能想到的就是與排泄有關,因為體內無法正常處理所攝取的食物,所以胃部不適出現腹瀉、脹氣、胃痛、胃灼熱、便秘等等症狀。

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!