1.登山者式

又名「伏地傳教士」,顧名思義就是將伏地挺身與性愛體位結合。男生雙臂打直俯撐,前後運動腰部,做愛同時不僅繃緊核心訓練腹肌,也考驗你是否有夠強壯的手臂、肩膀和後背。這動作可以玩一些小花招,像是先只用小弟弟前端淺淺抽插,再突然很用力地深入進去,讓女伴感受突如其來的快感。

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2.火車便當式

沒有足夠的力氣、強壯的身材,這招還真的做不來!首先讓女伴在床邊手抱住男方,雙腿夾緊纏繞身上,接著再站起來。火車便當能鍛鍊到你的手臂、腿部以及核心肌群。

 

3.V字式

將女伴雙腿撐開呈一個V字型,當你前後抽插時能完整運動到腰部和臀大肌,同時讓女方欣賞你結實的胸膛與腹肌。

 

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4.消防栓式

動作顧名思義就如同消防栓的外觀。首先從狗爬式做起,接著抬起女伴的一邊大腿,擺放到你同一側伸出的大腿上,或者用手臂撐著也行,是個訓練你也鍛鍊她的性愛姿勢。

 

5.熨斗式

女方面朝下趴在床上,膝蓋微微彎曲,臀部抬起,接著從後方進入她,雙臂支撐自己以減輕壓在女伴身上的重量,同時鍛鍊手臂、背部和核心肌群。可以嘗試在女伴下腹部放一個枕頭,一來她比較舒服,二來較能深入到那個刺激點。

 

6.金色拱門式

這體位需要花點功夫,首先男方雙臂撐著,雙腿伸直坐在床上,女方再坐上來呈同樣姿勢,形成一個M字型,就好像麥當勞的金拱門標誌一樣,能鍛鍊到兩人的肩膀和三頭肌。

 

7.快樂嬰兒式

女方躺臥,雙膝抬至胸部下方,雙手握住抬起的腳底,男方呈跪姿進入抽插。快樂嬰兒式為瑜珈動作的一種,男生動作的同時可一邊用手刺激女伴陰蒂,加倍刺激。

 

8.跳蛙式

有點像狗爬式,不過女方呈青蛙蹲姿,十足考驗她的下盤穩定性。至於男方可以用手臂和腕部力量抓住側面,協助你們更好運動。

 

9.擠奶油式

將平躺女伴的雙腿抬起超過頭部,並輕輕地蹲在她身上抽插,是個深蹲性愛體位啊!不過在施力拿捏上得相當注意,免得一不小心造成女伴脖子受傷了。

 

10.交叉式

男方坐著,女方平躺面對面,兩人都將自己的右側腿抬到對方左肩上,呈現一個交叉的X形。此姿勢不僅需要肩膀和三頭肌的力量,還要有強大的核心來穩定自己。