星期一超厭世？ 6 招「舒緩厭世感」祕方，讓你遠離 Monday Blue！

你也有星期一症候群嗎？是否六日放假都過的很開心，但星期天晚上心情就會開始慢慢低落，不想面對上課、上班日的到來？會這樣想的你其實並不孤單，這個名詞最早在 1860 年代工業革命時就已出現，搭編也是過來人，這裡便將幾個小方法整理出來，幫助你輕鬆轉換過渡期，不再對星期一感到厭世！

(本文由 Dappei 授權提供 / 原文連結)

1. 充足睡眠

睡飽很重要，收假前一天就不要熬夜了，早早上床調整好作息，養足明日工作的精神。睡前也不要再追劇或是收發工作上的郵件，讓自己的心情緩緩平靜下來，有好一點的睡眠品質，隔天準時起床才不會手忙腳亂。（圖片來源）

搭編覺得將自己好好打扮一番，真的會有一種魔力，用心穿搭不僅能讓你感到自信，還可以擁有好心情，就算假日穿著再休閒，上班、上課還是要注意一些服裝儀容。前一天可以先將要穿的衣服搭配好，早上起床就能從容出門。（圖片來源）

通勤時不妨播放一段你最喜歡的音樂清單，沉浸在歌聲和旋律裡面，釋放煩悶的低氣壓。也可以趁這段期間轉換工作情緒，讓自己到公司後能快速進入工作模式的氛圍中。（圖片來源）

早上可以想著中午要和同事去公司附近那家美味的餐廳用餐，帶著期待感一下子就有動力度過上午。美食人人愛吃，不只能滿足你的口腹之慾、讓心情愉悅，吃飽也比較有精神好工作。（圖片來源）

你是計畫控嗎？不妨試著把當日和當週的待辦事項先條列出來，會比較清楚接下來要完成的工作步驟，也能知道自己每天要執行的內容，提升工作效率的同時也能降低對未知的緊張感。（圖片來源）

下班後終於可以做點喜歡的事，看場電影或安排和朋友聚會都很不錯，搭編也推薦去運動流點汗，維持運動的好處相信大家都知道了吧，養成固定的運動習慣，精神和體力都會比較好，上班也不容易疲倦！（圖片來源）

想想週一不過就是另一個簡單平凡的日子，不需特別把焦慮放在心上，過度放大。也正是自己辛苦忙碌的工作，假期才顯得格外珍貴，如果每天都無所事事沒有目標，那樣的生活是你想要的嗎？

文字編輯 : Becca / 圖片來源 : 1 2 3