(本文轉自姊妹淘)

有天小晴傳簡訊給男友拜託他幫忙做一件事情,在交代的當下男友急著要出門去健身房,小晴為了不影響到男友出門去健身房的時間,所以很快速又清楚地打在訊息中,還跟男友說:「不急,等你這週末有空再幫我完成就好。」男友也立刻回覆說:「好的,沒問題!」

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當天晚上小晴工作一直忙到深夜十點多,也看到男友寄電子郵件附上完成檔案,但小晴想說時間都那麼晚了,也不需要急著確認內容,明天早上再看就好了,於是就在回家的路上跟男友通電話,兩人隨意聊著今天發生什麼事情,就這樣一路聊回家,彼此心情都很愉悅開心,就連睡前說晚安都是笑笑的。

隔天一早小晴去公司的時候,打開電子郵件下載好檔案後發現,原來男友搞錯她的意思,對小晴的角度來看,這事情明顯就只有做一半,她覺得很生氣,於是氣呼呼呼地傳訊息給男友抱怨,想詢問為什麼自己都寫那麼清楚了,男友還是搞錯她的意思,男友當下急忙打電話給小晴說對不起,並解釋自己誤會小晴的意思。

「我現在起床馬上幫妳用。」男友焦急的說。
「不用了,我等等要急著出差,現在自己用就可以了。」小晴說。

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後來小晴在出差前已立刻將檔案修正後,也靜下心思考一件事情,覺得自己很不應該在一早就破壞男友的心情,也許這會影響到他一整天心情,於是立刻打給男友說:「我已經修改好了,但我打這通電話是要跟你說對不起,我應該要忍一下情緒再來跟你抱怨,我知道一早發生這樣的事情會影響到你一天的情緒。」

「我覺得很內疚,因為搞砸了妳需要我協助的事情,很失落而且覺得自己很失敗…」男友說。

「我打給你就是要跟你說這件事,其實我應該要忍一下,因為如果我打給你是要責備的話,那就代表要你去修補後續事項,但今天我打給你又不讓你修補,就是會讓你更難受,所以才特地要打給你跟你說對不起。」小晴說。

當面對事情搞砸或不如己意的時候,不好的情緒一定會在瞬間湧上,然而在情緒上來後就會很難冷靜去體會對方的感受,當下就是想知道「整起事件的誰對誰錯」,然後一股腦兒地去發洩情緒,並想聽對方怎麼解釋。

往往都是發完脾氣後才發現,原來發脾氣也無濟於事,事情仍然要去修補,連帶你吵完後的感情更需要花時間去修補,整體看來對於時間與精力來說,其實真的很不划算。

往後再發生這樣的事情,都需要再忍忍,先發洩情緒其實是最不聰明的,不僅傷了兩人的感情,也傷了自己的身心,應該先把眼前急迫的事情完成,再來討論自己不好的情緒。但能夠這樣處理情緒的人真的不多,這是需要多加練習的,所以當我們面對快要暴衝的壞脾氣時,多多練習當下先忍個三秒,以及轉移注意力吧!

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