1 地點

對於在職場打拼的上班族來說,不論是想在工作前活動筋骨或是下班後紓解壓力,交通易達性都是相當重要的考量因素,因此在你選擇健身房時,地點方便與否就會是最重要的條件之一。除了大眾交通運輸的便利性外,也要考慮周遭是否有足夠的停車位,尤其是大型健身房的會員往往也較多,在尖峰時期經常會「一位難求」。建議可以選擇在通勤路線上的健身房,讓你不論是上下班都必定會經過,不給自己偷懶的機會!

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2 營業時間

挑選完地點,接下來就必須要考慮健身房的營業時間是否有符合自己的生活作息,一般健身房大多都是從上午6點營業至晚間11點,對於上班族、學生來說或許不是什麼大問題,但如果你的工作是屬於排班制,就可能需要考慮一下營業24小時的健身房(延伸閱讀:)。除了正規的營業時間外,也要去觀察健身房的熱門時段為何?使用時段的人潮數量是能否接受?否則一到健身房看見滿屋子的人潮,很容易就會讓你的訓練計畫被打亂。

 

3 收費方式

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現行的健身房多半採取綁約月費制or單次計費制。單次計費又可分為計時制(ex:每次90分鐘)、以時計費(ex:1分鐘1元)、不限時間等類型,如果你的運動時間動輒超過1小時,就需要仔細挑選收費方式。相對於單次計費,綁約制健身房乍看費用或許較低,但是合約往往一簽就是1~2年,就算你不去使用也照樣會扣款,對於尚未養成健身習慣的新手來說,容易「三天打魚,兩天曬網」,換算下來反而支出更多。此外,每家健身房各自都有著不同的收費與合約內容,入會前需要多多打聽參考,不要一股腦的盲目簽約。

 

4 器材數量、品質

最後一個需要留意的是器材數量的多寡,畢竟對上班族群來說,運動時間大多是固定的,幾乎很難避開下班後的尖峰時刻,因此健身房裡器材的數量就是另一個關鍵指標。舉凡啞鈴、深蹲架、臥推椅、各式器械或是有氧器材等,觀察所有你有可能會用到的器材數量。除了數量外,品質也是相當重要的,器材的舒適性、是否有定期保養都是觀察的重點,而直接試用會是最好的檢驗方式。

如果你的清單裡有很多選項,那麼以上幾點就會是你挑選健身房時最需要考慮的4個因素,但假如你周遭並沒有這麼多選擇,那就直接挑選一家開始你的訓練吧!

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