沿著「雪花結晶圖卡」改善視力的訓練步驟

Step 1

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將「雪花結晶圖卡」的中心點對準自己的臉部中央。圖形與眼睛之間的距離約50 公分,請拿下眼鏡或隱形眼鏡,以裸眼看圖。

Step 2

遮住一隻眼睛,臉部保持不動,視線以順時針方向沿著圖形遊走。繞完一圈後再以逆時針方向繞回來。正、反向為一組,一組繞完即換另一隻眼,兩眼須在早、晚各進行一組。

注意視線遊走的順序!

將圖形的中心點對準鼻尖同高的位置。不要忽略任何一個小突起,遇到黑圓圈時,視線即繞圓一周。以一分鐘繞完一圈為目標。

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可使眼睛年齡回春的「雪花結晶圖卡」

文章轉載自《消除眼睛疲勞,拯救惡視力》 出版社 原水文化

 

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