【型男 TALK LIVE 直播】

 

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《四大健身男星食譜大公開》

營養師貼心小補充:

卵磷脂確實有抑制膽固醇吸收的作用,但還是不建議過量攝取雞蛋。膽固醇過高的成因也不只因為雞蛋,最重要的是,平常肉類和其他高油脂食品吃太多,依照現代人習慣建議,一天還是吃一顆蛋就好囉!

另外,卵磷脂不只在雞蛋有,大豆也有類似較大豆卵磷脂,也相同有助於膽固醇的吸收唷!而雞蛋與其他紅肉一樣屬於中脂肉類,一顆就有75大卡,如果用油煎熱量更會高達120大卡左右,要健身變型男的朋友,請酌量實用!

 

 

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