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 1. 熬夜超過12點睡 

每天熬夜超過1、2點才睡,長時間日夜顛倒上夜班的男性,長期下來,就很可能會出現陽痿、勃起功能障礙的問題。這類「雄風不再」的產生,主要是因為身體產生退黑激素功能下降,便會逐漸削弱其性功能。

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而身體分泌退黑激素的時間,大多落在晚間11點到隔天凌晨2、3點的時段。如果這時男性仍熬夜且事後沒有適當休息,身體便會降低自然產生退黑激素,進而影響性功能。

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英國《每日郵報》曾與醫學網站DrEd.com合作,推出「陽痿計算機」,藉由年齡、生活習慣、慢性疾病…等七個小問題,簡單評斷出在你這個年齡,你患有勃起功能障礙的可能性有多大? 

《陽痿計算機》

 

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1.今年幾歲?

2.你有抽菸習慣嗎?

3.你有糖尿病嗎?

4.你是否有心臟疾病的病史?

5.你的血液循環不是很好嗎?

6.你有高血壓的問題嗎?

7.曾經動過骨盆、髖骨部位的手術?

 

如果你的答案都是NO,而且年齡又在50歲以下。恭喜你,你患有勃起功能障礙的問題只有7%!

據研究顯示,近年男性工作壓力大、生活作息不正常,以往40-70歲以上中老年男性才可能出現的勃起功能障礙,已有逐年下降的趨勢,就連20-30歲男性,都從以往小黃瓜變成香蕉或茄子的硬度!

所以,依然年輕的你不妨就從現在開始預防吧!

 

 

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 2. 女用洗髮精洗頭 

在台灣,許多男性並沒有自行挑選洗髮產品的習慣,大多選擇與家庭成員共用同一款洗髮乳。而這類日用品項,大多是由家裡女性成員採買挑選,所以男性有很大機會長期使用女性洗髮乳。然而這個看似無傷大雅的小習慣,很可能就是你逐漸掉髮的肇因之一。

大多數的洗髮精其實並無男女用之分別,差別最多只在於香味的不同,但絕大部分女性洗髮乳,會特別加強髮尾修護滋潤的功效添加,針對長髮女性髮尾進行滋養。然而,男性天生油脂分泌比女性旺盛,相較於一般男性洗髮乳強調深層清潔的訴求,女用洗髮乳不僅無法徹底清潔男性的頭皮油脂,這類過度滋潤的洗護髮品,甚至還可能「油上加油」進而造成頭皮毛囊發炎並造成落髮問題的產生。

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部分女用洗髮乳著重順滑不打結的矽靈成分,如果你的頭髮無染燙或髮絲毛燥,每次洗髮需先藉由洗髮品順開的男性。這類添加矽靈的洗髮精,只能會讓你在洗髮後髮絲變得較為柔順,如又無法做好每次洗滌沖洗乾淨這道程序,日子一久,便會長期造成你的頭皮負擔,阻塞毛孔讓頭髮失去彈性,甚至衍生出落髮、脫髮…等問題。

 

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 3. 不擦防曬乳 

男人的防曬觀念就是防曬=不曬傷,所以只有在進行海邊活動時,會形式上「擦一回」,但平時進行各項戶外運動時,如籃球、足球、慢跑…等需長時間暴露在紫外線下的活動,便會忽略防曬這道重要且關鍵的手續。

 

驚!不擦防曬乳在太陽的眼裡,你其實長這樣…

 

大多數的台灣男性,對於「防曬」概念還停留在從事海邊活動才需防曬,單單為了避免長時間曝曬在陽光底下,造成紅腫脫皮的「曬傷」問題。哪怕需整天在陽光底下活動,多數男性通常只會塗一次防曬乳,即便下水、流汗也不會再補充!

如果你還天真地認為擦防曬是「保養」很娘,那你就真的太淺了!

 

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▲金剛郎在FB罹患皮膚癌的消息,而且到目前為止已經復發過三次!

日前證實罹患皮膚癌的休傑克曼,不只一次在自己經營的FB,大力推廣「塗抹防曬乳」的保健觀念!男人們~千萬別在認為塗防曬是女人的事,其實這完全無關性別,哪怕你不怕變黑、長斑、變老,但為了你的肌膚健康著想,你就是得擦。

即便已進入冬季時分,太陽沒有夏季那般強烈狠毒,但在日間戶外,依舊會著一定的紫外線含量,男性如需長時間在外活動,防曬一樣少不得!

 

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 4. 時常翹二郎腿 

男性精蟲品質逐年下滑,不孕症儼然變成現代文明病,除了各式因工作引起的壓力、熬夜、飲食習慣的影響外,更是不良的小習慣更是慢性殺精的「元兇」!

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長時間坐辦公室的上班男性,或多或少都有翹二郎腳的習慣,在類無意識地翹腳行為,在雙腳的重量壓迫下,讓陰囊長時間處於悶熱壓迫的環境,不僅會導致陰囊溫度增高,不利精子生存影響精蟲品質外。長久下來,更會造成下半身血液循環的不良,衍生出精索靜脈曲張、精蟲不足,更甚導致不孕的生育問題。

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正常陰囊溫度,因長期維持在低於正常體溫37度下2-4度的常溫,翹腳、久坐、或是穿著緊身悶熱的褲子,都會造成陰囊溫度升高,讓精蟲處於不利的環境。近年科技產品興盛進而影響工作模式,部分男性習慣翹腳使用平板、筆電…等3C產品,這類使用時會散發些許熱能的科技用品,更會在無形中提高陰囊的溫度,千萬不可不甚!

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久坐翹腳除了會有殺精的問題外,長時間坐姿不正翹二郎腿,更會造成身體重心偏向一側,讓脊椎、臀部受壓不均,久之,就可能導致脊椎側彎、腰痠背痛的痠痛問題。

 

 

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 5. 臉部不擦乳液 

延續男性不喜歡黏膩的肌膚感受問題,在日常的清潔後,部分男人僅會選擇塗抹好吸收不黏膩的化妝水保濕,但往往拒絕擦上「乳液」(乳霜)這道保養程序。

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事實上,大多數的化妝水,主要的功能在於再次清潔,裡頭主要成分都是水,並含有部分酒精成份,增加男性喜愛的收斂、清爽的塗抹感受。擦上後,如果沒有進行後續乳液、乳霜的「鎖水程序」,在擦完化妝水後,肌表會隨著化妝水裡的水分添加一起揮發,並一併帶走原本肌膚表層的水份,讓肌膚更為乾燥。

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肌膚越來越乾便會刺激油脂分泌,導致臉部油水不均T字部位過油、臉頰過乾缺水的膚況問題。長期下來,變會加速肌膚老化程度,讓你的視覺年齡比你的實際年齡更顯老!

 

※肌膚缺水會導致油脂分泌的論點不一,在此,就單以乾燥導致油水不均來論述!(如有疑慮歡迎提出專業建議唷)

 

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