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你經常覺得疲憊或倦怠嗎?

腎上腺疲勞的症狀,包括經常覺得疲勞或倦怠、沒有性欲、持續便秘、早上爬不起來,或情緒極端低落等。病情的嚴重程度從疲勞很難消除,到無法工作或上學等,各不相同。

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雖然每個人的症狀和程度不同,但是罹患了腎上腺疲勞時,最令多數患者困擾的就是慢性疲勞感。然而,疲勞無法用數值來檢測,即使接受醫師診治也很難顯示在檢查結果上,因此常被認為原因不明。

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而且,就算本人感覺疲勞和不適,但身體並沒有明顯的病狀,周遭的人自然不容易發現。在腎上腺疲勞的初期階段,很多人為了避免影響日常生活,常利用咖啡、可樂、健康飲料等來攝取咖啡因,以刺激被消耗的腎上腺,勉強打起精神來生活。

最後,腎上腺疲勞到達臨界點,不得不經常請假,在家臥床休息,然後落得被公司同事、家人、朋友貼上「欠缺工作欲望」「懶惰」的標籤。

 

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 下一頁,「腎上腺疲勞」讓你性冷感、沒性趣?!

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「草食男」「性冷感」是腎上腺疲勞所致?

跟過去相比,你覺得自己的「性致」減少,或是懷疑自己性冷感嗎?不少人都認為,人到中年對性的需求要比年輕時衰退,是很自然的事。

腎上腺疲勞也與性欲有很深切的關係。事實上,不論男女,都是由男性荷爾蒙左右性欲。因此,人會沒有性趣,不單是因為「疲倦而性趣缺缺」,還可能是男性荷爾蒙不足所致。

發生腎上腺疲勞時,會優先生產應付壓力的皮質醇,於是男性荷爾蒙和DHEA的生產就會減少。換個說法就是,「腎上腺正全力與壓力大怪獸戰鬥,所以無暇思考性方面的事……」

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男性罹患腎上腺疲勞時,腎上腺無法充分供應刺激性欲的DHEA。在資訊發達、變動快速的現代社會,不少被形容為「草食系」的年輕男性,很可能就是腎上腺疲勞患者。此外,當腎上腺的功能降低時,再加上隨年齡增加,精巢的功能也會跟著衰退,性欲又會更加下降。

女性方面,體內唯一製造男性荷爾蒙的器官就是腎上腺。腎上腺疲勞時,即使是女性,也會失去性欲。

如果腎上腺的功能正常,皮質醇的濃度不受年齡影響,比較能保持安定,但來自腎上腺的性荷爾蒙濃度卻會隨年齡增加而降低。因此,上了年紀後,性欲逐漸減退乃是自然的現象。

不過,若是自覺近期性欲明顯降低,並伴有其他症狀,應可懷疑是患了腎上腺疲勞。

 

下一頁,「腎上腺疲勞」檢測量表,千萬錯過~

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嚴重便秘、體重增加時,就要注意

腎上腺功能下降時,身體和心理都會出現各種徵兆。你或是身邊的人如果出現以下的現象,就可能是腎上腺發出的警訊。

不要忽略任何微小的徵兆,盡早發現腎上腺疲勞,是恢復健康的第一步。

 

「腎上腺疲勞」自我檢測量表: 

□長期性地即使睡醒也無法消除疲勞。

□早上爬不起來。

□下午二~四點之間覺得特別疲倦。

□沒喝含咖啡因的飲料就不容易清醒,提不起勁工作。

□過敏症狀惡化。

□鼻炎、氣喘惡化。

□渴望含鹽分或糖分較多的食物。

□每天都要喝酒。

□體重增加,特別是腰部周圍和臀部脂肪增加。

□掉髮增加,頭髮逐漸稀薄。

□感冒後久久不癒,有時咳嗽持續數週。

□慢性便秘。

□身體怕冷。

□腕部或臉上出現黑斑。

□關節疼痛。

□腳踝容易腫脹。特別是傍晚左右。

□經前症候群或更年期障礙轉趨嚴重。

□從坐著或躺著的姿勢突然起立時,容易頭暈。

□夜晚十一點過後精神轉好。

□性欲明顯降低。

□即使睡著,三小時左右就會醒來,之後很難再入睡。

□雖然疲勞,睡眠品質卻不佳。

□碰到小事情就會焦慮,甚至變得歇斯底里。

□遭遇壓力時思緒就會混亂。

□不容易集中注意力,記憶力變差。

□對任何事情都提不起興趣。

□容易情緒低落。

資料參考自:詹姆斯.威爾森博士著作《Adrenal Fatigue》

 

以上檢測只要中三項,你就是「腎上腺疲勞」了!

請從現在開始注意你的生活作息、工作型態、飲食習慣,並開始嘗試運動吧~

 

文章轉載自─

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出版日期:2014年10月30日

 

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