2010年前：纖細派主流當道

不論是《長假》裡的木村拓哉、或是《流星花園》中的F4，你很難看到這些偶像男神們秀出身上的胸肌或是腹肌，纖瘦的身材搭配出挑的外貌，可以說是那時代的男神標準配備。別以為這只是亞洲限定，風靡歐美萬千少女的小賈斯汀（Justin Bieber）、一世代（One Direction）等偶像團體也是如此。

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如同曾經流行過的窄管Skinny牛仔褲，纖瘦花美男的形象也曾經引領著時尚風潮，讓不少男性絞盡腦汁想要瘦下來。在一份關於厭食症、暴食症的研究報告中指出，男性患者的比例從1999年的10％上升至2010年的25％，或許也與這股纖瘦風潮有著一定的關係。

2011年～2013年：精實身材+線條

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2011年可以說是男神們大秀肌肉的開始，男神彭于晏在《翻滾吧！阿信》中展露出44吋胸肌與結實的8塊腹肌；《美國隊長》中克里斯．伊凡脫胎換骨的那一幕更是讓對戲的演員都忍不住伸手摸一把；尚未成為「水行俠」的傑森．摩莫亞也在《冰與火之歌》中飾演粗獷的卓戈．卡奧，展現出男子陽剛的一面。

除了演員們之外，歌手偶像們也開始紛紛大露人魚線、6塊肌，秀出精實好身材。這樣的轉變也帶起了運動的風潮，讓不少型男們開始苦練運動苦練腹肌，追求更加鮮明的體態線條。

2014年～目前：健碩肌肉正當道

每年都會選出「年度最性感男人」的《時人雜誌》（People Magazine），在2014年將「雷神索爾」克里斯．漢斯沃選為了該年度最性感男人；在相隔一年後，2016年的「最性感男人」封號又由更粗壯的「The Rock」巨石強森獲得，厚實的胸肌、粗壯的手臂漸漸成為了許多人追求的目標。別以為只有歐美崇尚這樣的壯碩身材，以《屍速列車》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》等作品在2016年大放異彩的韓國男星孔劉，斯文的外表下也藏有令人稱羨的好身材，許多男士們也將男神彭于晏的身材視作目標，更加努力的在健身房裡辛勤鍛鍊。

近期以《梨泰院class》一劇中以「栗子頭」登上熱蒐的韓星朴敘俊，不只能夠在《金秘書為何那樣》中扮演高傲總裁，更曾經在電影《驅魔使者》中扮演格鬥選手，大展苦練好身材！

雖然說粗厚的肌肉身材有的人喜歡有的人不喜歡，但不得不承認目前健碩、陽光型的男神身材正風行，也連帶的影響了廣大男性們對「理想身材」的定義。這股風潮也帶起了健身風氣的盛行，讓愈來愈多的人選擇踏進健身房進行重量訓練，光是在2014～2017年間，台灣健身房的數量就已經成長了兩倍之多。不知道各位心目中的「理想身材」是哪一種呢？

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