「相愛容易，相處難」是許多情侶的愛情寫照，磨合溝通往往是戀愛中最重要的一環，但是當其中一方比較強勢時，就很容易受到對方的操控，其中的「煤氣燈操縱」（gaslighting）更是最容易讓人自我懷疑的一種控制方式。
「煤氣燈操縱」是幻覺，還是真有其事？
黑夜中，燈光閃爍飄忽不定，樓梯間隱約傳來細細的腳步聲擾得你心神不寧，然而你的伴侶卻泰然自若，告訴你他什麼都沒有聽到，一切都是你的幻覺，久而久之你自己也開始懷疑：「這到底是我的錯覺，還是真的有人在暗處走動？」這個驚悚的情節源自於20世紀的電影《煤氣燈下》（Gaslight），女主角在另一半的操控下，逐漸相信自己有幻覺、幻聽的精神問題。
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利用誤導、否定、貶低對方的方式使人產生自我懷疑，藉此達成控制對方的目的，這樣的行為在心理學上被稱作為「煤氣燈操縱」（gaslighting），被操控者會在對方的洗腦灌輸下，逐漸失去判斷能力，對身心造成長遠的影響。
這樣的手法看似荒謬無稽，卻經常發生在我們的周遭，以下整理出五種另一半有「煤氣燈操縱」傾向的徵兆，快來檢視一下自己是不是已經默默被操控了！
1他們從不為自己的行為負責
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不負責任的言行舉止，不論是在生活上或是感情上都不是一種穩重的表現，想要藉由「煤氣燈操控」另一半的人，會經常表現出對自己行為的不負責，也完全沒有想要對此做出回應或是改正。
2他們總是灌輸你似是而非的觀念
似是而非的觀點容易使人混淆，尤其是搭配謊言及誇飾，更是能夠幾句話就讓你被對方牽著鼻子走。這些謊言會讓你漸漸的深陷在對方營造的情境中，相信對方的說法是正確無誤的，像是「你如果愛我，就應該要為了我而改變」之類的話語。
3你的人際網路逐漸縮減
4你的想法總是被質疑
在他們將自己的想法灌輸給你的同時，隨之而來的就是對你的質疑與否定，當你提出了不同的意見時，他們會極盡所能的來反駁你，義正嚴詞的口吻甚至會讓你開始懷疑「這件事難道真的是這樣嗎？」，進而使內心產生出愧疚與罪惡感。一旦你屈服於對方的說詞，他便會變本加厲的鞏固自己的立場，讓你受制於他的掌控中。
5你對自己不再有自信
在長時間的消磨之下，你會在對方的「煤氣燈操控」中失去了對事物、價值觀的判斷能力，甚至因此懷疑起自己是否真的有錯在先？在正常的交往中，伴侶的角色應該是會讓你更有自信，如果在交往後你反而更加迷惘，或許你已經深陷於對方的掌控之下。
參考文章：askmen
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