「煤氣燈操縱」是幻覺,還是真有其事?

黑夜中,燈光閃爍飄忽不定,樓梯間隱約傳來細細的腳步聲擾得你心神不寧,然而你的伴侶卻泰然自若,告訴你他什麼都沒有聽到,一切都是你的幻覺,久而久之你自己也開始懷疑:「這到底是我的錯覺,還是真的有人在暗處走動?」這個驚悚的情節源自於20世紀的電影《煤氣燈下》(Gaslight),女主角在另一半的操控下,逐漸相信自己有幻覺、幻聽的精神問題。

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利用誤導、否定、貶低對方的方式使人產生自我懷疑,藉此達成控制對方的目的,這樣的行為在心理學上被稱作為「煤氣燈操縱」(gaslighting),被操控者會在對方的洗腦灌輸下,逐漸失去判斷能力,對身心造成長遠的影響。

這樣的手法看似荒謬無稽,卻經常發生在我們的周遭,以下整理出五種另一半有「煤氣燈操縱」傾向的徵兆,快來檢視一下自己是不是已經默默被操控了!

 

1他們從不為自己的行為負責

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不負責任的言行舉止,不論是在生活上或是感情上都不是一種穩重的表現,想要藉由「煤氣燈操控」另一半的人,會經常表現出對自己行為的不負責,也完全沒有想要對此做出回應或是改正。

2他們總是灌輸你似是而非的觀念

似是而非的觀點容易使人混淆,尤其是搭配謊言及誇飾,更是能夠幾句話就讓你被對方牽著鼻子走。這些謊言會讓你漸漸的深陷在對方營造的情境中,相信對方的說法是正確無誤的,像是「你如果愛我,就應該要為了我而改變」之類的話語。

3你的人際網路逐漸縮減

為了避免被其他人「干擾」,他會試圖將你緊緊的綁在自己的身邊,用「愛情裡就是要把對方當作自己的全部」之類的話語來困住你,慢慢的讓你與朋友愈來愈生疏、家庭聚會也漸漸地被約會給取代,讓你的生活圈被侷限在他的身邊。

4你的想法總是被質疑

在他們將自己的想法灌輸給你的同時,隨之而來的就是對你的質疑與否定,當你提出了不同的意見時,他們會極盡所能的來反駁你,義正嚴詞的口吻甚至會讓你開始懷疑「這件事難道真的是這樣嗎?」,進而使內心產生出愧疚與罪惡感。一旦你屈服於對方的說詞,他便會變本加厲的鞏固自己的立場,讓你受制於他的掌控中。

5你對自己不再有自信

在長時間的消磨之下,你會在對方的「煤氣燈操控」中失去了對事物、價值觀的判斷能力,甚至因此懷疑起自己是否真的有錯在先?在正常的交往中,伴侶的角色應該是會讓你更有自信,如果在交往後你反而更加迷惘,或許你已經深陷於對方的掌控之下。

 

參考文章:askmen

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