第一階段：回憶(reminiscing)

你賴在床上不想起床、躲在棉被裡大哭、一次看完之前從來不感興趣的愛情片，你瀏覽她的FB看看她過得怎樣、打電話、傳LINE給她只想跟她說說話。你看起來很邋塌，因為你不知道要打扮給誰看。你的兄弟們想帶你出去但你只想待在家裡一整天…。儘管去做吧！你只是還忘不了她而已，忘不了她的笑、她的體溫、她嘴角上的痣、她的一切...。沒有關係的，你本來就有權力去想念她。

▲與前任情人的合照是最容易讓失戀的人無法忘懷過去的東西。

第二階段：釋放(release)

終於有一天，你起床會想問自己「到底頹廢多久了」，恭喜你正式進入了第二步。你約幾個好朋友出來講講話，平靜的聊聊你前女友。你可能會跟漂亮的女生對到眼，但你沒有心動，也沒有興趣，因為你還想著他。這個狀況會持續一陣子，但至少想聯絡她和看臉書的衝動已經沒有這麼頻繁了，你只要學著不去理會這些感覺就好。

▲在內心累積太多的負面情緒是會讓人崩潰的，而朋友就是為了這時候才存在，約出來一起發瘋吧

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下一頁看最後兩步驟，讓你抬頭挺胸的向失戀壞心情Say Goodbye！！

第三階段：重建(rebuild)

你已經準備好重新出發了！你會想要出門，跟大家互動、認識新朋友、聊天、大笑、甚至開始跟異性調情。你朝著讓自己更好的目標邁進。雖然有時，一個不期而遇或一則訊息又讓你見到腦海裡總是揮之不去的她，你因此而後退了幾步。但，你總會走出來的。

 

▲在一個風和日麗的好日子走出家門，當溫暖的陽光灑在臉上時心中頓時充滿了正面的能量

第四階段：恢復(restore)

你發現這個世界變得更亮、更快樂、更有趣，而且漸漸淡忘分手的痛苦與恐懼。你對未來感到興奮，對所有新鮮的事感到好奇。對現在的你來說，真正重要的不是找一個可以投入感情的人，而是找回真實的自己。

 

▲打扮外在、充實內在，絕對讓當初選擇離開的那個人徹底後悔

即使最堅強的男人也會哭泣，但真正丟臉的不是流淚，而是陷在悲傷的泥淖裡走不出來並把身邊的人跟自己的未來搞得烏煙瘴氣的。或許她已經不在你的身邊，但你並不是孤單的。只要誠實接受、輕輕放下、勇敢面對，就算分手了你也是最帥的型男。

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