#1卡路里較低

相較於拿鐵、摩卡等加入了牛奶的咖啡,黑咖啡的熱量幾乎低到你完全不會去在意。牛奶的香甜確實可以蓋過咖啡本身的苦味,卻也默默增加了你手中那杯咖啡的熱量。可別以為牛奶富含蛋白質就萬事OK,其中的碳水化合物與脂肪的量可是完全不容小覷,如果又剛好加入了砂糖、焦糖或增添咖啡風味的糖漿,一杯的卡路里幾乎就幾乎要有3、400大卡!

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#2加速新陳代謝

喝咖啡除了能夠提神外,也同樣的能夠增進你的新陳代謝,這一點有在健身的男性們應該再清楚不過。適當的咖啡因攝取能夠將新陳代謝率提高約3~11%,搭配良好的運動習慣,更能使燃脂效果事半功倍。然而,這樣的「益處」卻會在加入牛奶、糖包後大打折扣,如果你想要完整的獲得喝咖啡的這些好處,建議還是來杯黑的比較好。

 

#3有效幫助排尿

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當你喝了咖啡後覺得常常跑廁所,是因為咖啡裡的咖啡因會刺激身體的腎臟,減少鈉與水分的吸收量,產生利尿的作用。頻繁的跑廁所或許對某些人來說是一種困擾,但是卻能有助於代謝體內毒素,排出體內過多的鈉離子。你可能會想說,這樣一直上廁所會不會脫水?實際上當你喝下咖啡時,也同時會攝取 定的水分,只要有適當的喝水補充,並不會因為跑廁所就跑到脫水。

 

#4保養你的小兄弟

適度的攝取咖啡因,能夠有效的降低罹患勃起障礙的風險是已經被證實的。根據研究,每天攝取170~375毫克的咖啡因(約2~3杯咖啡)能夠使陰莖的動脈與平滑肌得到放鬆,促進更多新鮮血液的流入,減少不舉的可能性。這一點想必對不少男性來說是非常重要的一環吧!

 

#5真正喝出咖啡的原味

咖啡很苦、很酸,所以要加牛奶、砂糖、各式口味的糖漿來掩蓋?有時候這些過多的調味,是為了要掩飾咖啡豆本身較差的風味以及參差不齊的烘焙品質,所以才會透過其他的加工物來調製。那麼或許你該想一下自己究竟是在喝咖啡還是在喝糖漿呢?

 

雖說喝咖啡能夠對身體帶來不少益處,但凡事應該「適可而止」,以一天3杯為限,不要過量飲用以免造成咖啡因攝取過量,反倒使身體無法負荷。

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