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1.鬍子一夜長，頂上逐漸「禿」

男性的禿頭問題，大致可分為兩種成因，一.家族性遺傳：遺傳性掉髮、髮量偏少的問題，大多能夠從父母、親友的髮量狀況，推敲出來你未來髮量多寡，而男性的髮量基因，遺傳大多來自母系一方，所以你的舅公、外公有禿頭，那你最好就從現在開始重視、改善生活作息，藉以預防未來可能的掉髮問題。

二.雄性荷爾蒙的影響：坊間有一說法，身上多毛且性慾強的男性，隨著年紀增長較容易有禿頭問題，而這說法也確實其來有自。由於體內睪固酮分泌旺盛，禿頭男性的頭頂處或髮際兩側頭皮受體，容易受雄性荷爾蒙影響而造成大量掉髮、脫髮，這種現象就被稱為「雄性禿」。

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關於禿頭，時常被人誤解是因為男人縱慾、自慰過度所導致掉髮與禿頭問題。但就如前面所提到，部分禿頭現象的發生，問題肇因是由雄性賀爾蒙分泌旺盛所致，而體內睪固酮較多的男性，的確會直接反映在個人性慾表現上，但實際掉髮問題是因睪固酮多寡影響，而非性行為頻繁或與自慰次數有關。

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有鑑於雄性荷爾蒙對於落髮的變因，在治療第二類禿頭問題，大多會搭配抑制體內睪固酮的藥物，藉由控制雄性荷爾蒙來達到減少掉髮以及育髮的功效。

有掉髮問題的男性，應該降低過度染燙的傷髮行為，而在洗髮品的挑選部分，應盡量挑選無矽靈添加且能有效預防掉髮的天然洗髮，搭配指腹輕柔畫圓搓揉，避免在洗髮時造成頭皮、毛囊損傷。落髮嚴重的男性，如有使用髮雕、髮蠟、噴霧這類整髮品，更應多加注重清潔，務必要將頭皮的髮品殘留洗盡，才能有效避免禿頭找上你！

 

 

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2.帥氣大人哥變「晨勃零」

身為男人的你，總會在人生的一個時刻突然懷念起「晨勃」這件事？！這可能發生在50歲時，又或許在35歲的某個清晨，當然，也可能發生在剛過25歲生日的你身上！

想討論這個讓人有點羞，但你又不得不正視的生理問題，就得先了解究竟什麼是「晨勃」？

晨勃指的是性成熟男性在清晨 4-7 點時，無意識地自然勃起，在不受任何情景、動作、思想的刺激下自然的生理反應。而之所以晨勃之所以對於男人很重要，就在於他是評斷男性「性能力」是否正常的依據。而引起這個生理現象的原因，除了性刺激的影響外，體內臟器的牽引、或是像男性清早清醒前，膀胱受到尿液壓迫而勃起，而有了「清晨勃起」的美名。

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隨著年齡的增長，勃起功能會逐年下滑，但除了年紀這個變因外，男人身體是否性功能是否依舊健康，這也是其關鍵性的評斷標準，除了因工作壓力、身體疲勞、生活精神壓力過大都可能讓晨勃遠離你外，有糖尿病、心血管疾病病史、抽菸過量飲酒、睡眠不規律也可能造成「晨勃零」。

如何找喚回你的晨勃？首先就得先了解你的身體狀況！你是生理機能上的病因（勃起功能障礙、慢性疾病的影響、長期服藥）？還是心理上的病因（精神壓力、感冒生病、疲倦過勞、睡眠不足）？如果是前者，你就得開始嘗試運動，慢跑、有氧運動、深蹲改善你的下半身健康。而如果是後者，就得把握「心病還得心藥醫」，找出疲勞、壓力源頭藉由調整步調、休閒放鬆、作息改善來逐步找回健康。

當然，「晨勃」的有無，並非一個全然而絕對的性能力的度量標準。20-30 歲的成年男性是性高峰期，伴隨著年齡漸長，晨勃次數漸少也屬自然現象，但如果年紀尚輕的你就發現晨勃消失，或許你現在就該開始注意運動，並調整你的生活方式，藉以維持一個永續長遠的「性福人生」阿！

 

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3.人魚線變鮪魚線，萬惡啤酒肚

熬夜加班工作壓力無限大，三餐外食午茶加消夜，讓原先精壯的人魚線逐漸變成鮪魚肚？當兵時，日跑個三五千依舊臉不紅氣不喘；現在卻變成辦公室裡三步喘、七步累，老肖年的大肚男？

就如小時代那句文青帶點詩意的名言：「沒有人能永遠年輕，但永遠有人正年輕著」

有時候你必須先承認自己已「不年輕」，才能開始正視「初老」這件事。當新陳代謝逐年下降已是事實，但食量日日不減還努力加三餐，身材體型走樣也絕對是預料之事！

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在此就先不提，勤奮努力奔往健身房來趟筋肉人魔鬼訓練，1-2 1-2 1-2 大操一番後，以大吃大喝作個完美 ENDING，然後一曝十寒跟健身房期待再相會。畢竟速燃的火花易散，回歸實際，不妨就從日常做起，「現在、就是現在」放下你的手機、平板、電腦仰臥起坐與伏地挺身，每天來 50 下兩個 Round，外加一周找個三、五天騎腳踏車、慢跑河堤。相信兩、三周後，那「久違」的腹肌與二頭，必定會回頭跟你 Say Hello！

25 歲以上的你，已不是青春少年兄，生活忙，也比不上個人身體健康還重要啊！

 

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4.皺紋爬滿臉，細溝逐漸變峽灣

近年來台灣男性的保養意識逐漸抬頭，25 歲前你如何對待你的肌膚，25 歲後他就會「加倍奉還」！

肌膚年齡影響實際年齡的顯著變化，最容易在同學會時看出端倪。同齡男性，年輕時懂得清潔、保濕、簡易防曬有基礎保養概念的男性，與完全不把清潔保養當一回事的硬漢男，25 歲過後，你便會驚嘆於男人「實際年齡」與「視覺年齡」的差異。等到皺紋已經爬滿臉時才感嘆，以往坐在身旁被你嘲諷「很娘」會擦保養品的高中同窗，十年過後長相依舊，自己轉眼間卻已成為大叔、大伯樣！

25 歲以上的輕熟男們，不想讓自己快熟到變臭老嗎？沒了青春這帖帥氣萬寧丹，不想被公司後輩 90 後、新進小妹叫ＸＸ叔、ＸＸ哥，那就請在你臉上黑斑尚未便老人斑；細紋尚未變皺紋前，開始重視最基礎的臉部保養：清潔（洗臉）、保濕（化妝水＋乳液）、戶外防曬（防曬乳）吧！

男人們，在細溝還沒變成峽灣前， 一切還有救！

 

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5.人未老先「臭老」！男人味變老人味

年輕男性好動活動量大、身體代謝好，天生汗腺就比女性發達。年少時，即便有些許汗味，也會被視為性感粗獷的男人味。但隨著年齡增長，身體逐漸老化加上體內代謝循環變差、加上長期生活作息不正常，還有菸酒刺激、慢性疾病的毒素累積、長期用藥影響，都會造成皮膚汗腺分泌物改變，再與細菌交互作用後，讓體味逐漸變濃、變臭！

想避免這種老人味逐漸找上你，除了日常清潔要多加留意重視外，注意飲食避免食材辛香料過量，大量攝取水分刺激體內循環，並從事能大量刺激身體排汗的休閒運動，進而加速體內新陳代謝，便能避免「人未老就先臭老」的體味問題啦！

 

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