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六分鐘腹肌訓練進階班,挑戰更高強度刺激

腹肌是指人體腹部的肌肉,其正常包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,對於活動的穩定性相當重要,還可以控制骨盆與脊椎。如果你運動健身已經有一段時間,在肌力與肌耐力上已經有一定...