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運動健身
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吃到基礎代謝率才會瘦!挨餓反更胖

在這裡我要先大聲疾呼一件事,「任何一個減重方式,只要是會挨餓的,都不會瘦!」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥,大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動,很多過來...

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吃對順序,你就能瘦得健康

錯誤的進食方式,使人容易肥胖 飲食到底該按什麼順序吃才合理?可能大多數人的回答都是:「先吃飯菜,再喝湯,最後才吃甜點和水果。」但其實,這種飲食順序並不符合養生原則。 固然...