4 不要「喝」進卡路里:

研究指出,大部分過多的熱量不是因為吃太多,而是因為喝下太多含糖飲料。統計顯示有37%的卡路里不是從食物攝取而是從含糖飲量來的,想想看你必須花多少時間才能消耗這多餘的37%熱量!養成選擇低糖或是無糖飲料的習慣,可以幫助你避免非常多不必要的熱量!

 5 早點吃晚餐、規律進食:

統計顯示如果到了晚上10點以後才吃晚餐,平均會吃下多出248大卡的熱量。這可能是因為餓太久了,遇見食物就會迅速吃下過多食物。不管如何忙碌,盡量養成少量多餐,規律進食的習慣! 

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減肥計畫並沒有想像中的困難,只要在生活中加入一點巧思微微的調整,就能開始我們的減肥計畫,只要稍微改變我們的生活習慣,長久下來將會帶來巨大的影響,從今天開始!

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