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1.突然跌落

相信你一定有過，在睡眠途中突然從懸崖、高空、高處掉落，或夢到被絆倒、踉蹌而突然驚醒的經驗。即便仍身處夢裡，你都能深刻感受到自己身體抽動好大一下，這種困窘的反射現象，在學生午休時發生尤為明顯，藉由身體的帶動課桌椅會突然爆衝，在無聲的午休教室中更顯尷尬，視情況還得裝沒事是自己故意移動。

這種情況普遍發生在疲憊的睡眠狀況下，但實際發生的原因依舊難解，科學家認為這可能是由於大腦已經進入睡眠的循環之中，然而身體卻還跟不上大腦的導致這樣的情況產生。

你是否也在夢中墜落呢？

 

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2.睡覺動彈不得（俗稱鬼壓床）

已經從睡夢中醒來，意識清醒但卻無法輕易移動身體？！這種身體暫時癱瘓的狀況，正是台灣人俗稱的「鬼壓床」。但其實這種情況時常發生在身體太過疲備的人身上，或是剛從深層睡眠狀態甦醒的人，因為腦袋已經甦醒，但身體卻還處於睡眠狀態還沒來得及反應，導致有不能動的錯覺。

下次遇到這種狀況，可別再自己嚇自己，只要給大腦一些時間，便能恢復行動能力阿！

 

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3.夢遊

大多的睡眠行為，並不會讓人有什麼受傷風險。但有夢遊行為的人，卻可能造成存在人身的危險問題。在睡眠狀態，你會外出走動、開瓦斯煮飯、動刀切菜、甚至沒有目的性地前往某個地方。他們正想從睡眠狀態甦醒，但這類清醒的動機，僅僅足夠支撐他們身體動起來，但卻無法順利喚醒大腦，這也是有夢遊問題的人，往往無法想起昨晚的夜遊冒險的原因。

夢遊的產生原因很多，如果你有服用鎮定、安眠藥助眠的習慣，而你發現你時常在醒來後，發現自己身體莫名受傷、或是醒來後身處不是床上的異地，就該與醫師諮詢，是否該更換服藥來改善可能的夢遊行為。

千萬別覺得這種夜間的冒險很酷，小心一不注意就讓自己深陷危險當中！ 

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4.說夢話

美國睡眠醫學研究指出，有百分之五的成人有說夢話的行為，這些說夢話行為平均時間為 30 秒，通常發生在剛入睡的前一、兩個小時，再進入深層睡眠前的淺眠階段，因為這個時候，身體還有足夠的力氣操控舌頭肌肉，所以才會有突然說話的現象產生。

有這類狀況的人，枕邊人可能時不時會被突如其來的說話聲給嚇著，不妨帶上耳塞，便能有效預防另一半說夢話的睡眠干擾，就連鼾聲攻擊也能一併解決。如果你是孤枕一人...那就沒這方面困擾拉！（淚～）

 

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5.睡夢中的性行為

根據多倫多大學醫療網的研究，在 800 名有睡眠問題的病患中，發生有百分之八的人，有睡眠中夢過與伴侶發生過親密行為。研究並發現，人們在夢裡的行為與態度，通常與他們在清醒時大不相同。（更狂野之類的...）

這種在夢中出現性行為，其實與夢遊的睡眠狀態雷同，都是即將從深層睡眠中醒來，但卻無法順利醒來。而當你清醒時，對之前發生的事情感到模糊，或是正在性行為之中。而為何會有這樣的情況發生，多半是你夢到「春夢」，或是睡前接觸太多與性相關的聯想或影像。（BJ4）

 

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6.預知夢

你是否也曾有過在日常生活中，突然有個一片刻意識到，此時此刻的場景曾在夢中經歷過，甚至連接下來要發生的情節及出現的人事物，你都歷歷在目？！就如《絕命終結站》系列電影舊取自「預知」概念，來作為整部戲的創作主軸。

而這種預知行為，時常被稱為「預知夢」，由宗教的角度解釋，可能會被視為具備某種靈媒體質或是通靈含意。但這種現象在科學家眼中卻認為，預知夢是因為左右腦的訊息傳遞快慢落差所致，其中半腦先得知訊息，另一邊慢了半拍，導致這種似曾相識（Déjà vu ）的情況產生。直白來說，就是左大腦看到了，右大腦之後才反應過來覺得新奇又熟悉，覺得之前有看過這樣。

 

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