MF 四月的專訪企劃,邀請了 范少勳 擔任封面人物,並挑戰最新企劃「Facts about me」,問及的題目當然少不了粉絲們最好奇的「日常少勳」,其中當被問到「近期最常聽的是哪首歌?」時,范少勳 還大方的表演了一小段,至於唱得如何?看經紀人的反應就知道了!(挑眉)

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除了「日常少勳」之外,題庫的部分可沒放過讓男生們一度羨慕嫉妒的「健身少勳」啦!

范少勳 自己也提到,為配合不同戲劇的角色需求,他會針對不同的部位進行訓練,有些甚至需要壓重來強調線條,但近期反倒做的多是較輕的運動,像是瑜伽、跑步、游泳等,不過一直以來都有維持運動的習慣。

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然而身為一名不忘為粉絲謀福利的專業主持人兼小編,總不能讓范少勳口頭帶過,必須現場請他展示一下健身成果,於是當他撩起衣袖之後…色差?(威~)

「肌肉!」雖然 范少勳 於後段影片也透露,因為本身是手臂偏大的人,所以手臂線條會滿明顯的,但無論如何,我們都可以知道他現在的手臂肌肉線條仍是安好啦(笑)

 

# 新作品《樂獄》展現全然不同的范少勳!

大家關心的部分少不了 范少勳 的近況與新作品!「很快地會有兩部作品跟大家見面!」其中一部就是5月17日上映的《樂獄》,他還強調「裡面會是完全不一樣的 范少勳!」

不管是劇中角色的個性別於過去所嘗試的,他也提到因為導演希望大家在畫面上可以有些肌肉線條,所以當時上滿多健身課的,至於健身菜單較少做負重,更多的是「徒手訓練」讓線條更加明顯,又不會顯得太壯。

至於提到「健身時,自己特別在意的部位是哪?」他表示「腹肌吧!」但下一題問到「它們(腹肌)現在還在嗎?」他的回答是?(笑)

 

下一頁,現場示範日常會做的3招「徒手訓練」運動!

 

# 現場示範日常執行的3招「徒手訓練」運動!

范少勳 表示平常會拿一把椅子作為輔助器材,第一個動作主要針對肚子的部分,他會選擇仰臥起坐等動作。

約莫做20下一組,共3個循環。

 

再來會練手臂和胸,一樣以椅子作為輔助,雙手撐著椅子,進行伏地挺身的動作,約莫12下一組,共4個循環。

若想要加重訓練,他會改把腳抬高,以手伏地,腳尖撐在椅子上的方式進行伏地挺身的動作,約莫8下一組,共4個循環。

他還說了,除了健身之外,飲食也很重要,可能因本身滿喜歡烹飪,所以只要有時間,他會搭配自己做的健身飲食同步維持身材。

 

# 重溫徒步環島的負重訓練,范少勳:「有這樣的女友也不錯?」

范少勳 分享了近期完成一直想做的「徒步環島」計畫。

而他除了與我們分享自己出發前的「土法煉鋼」體能訓練之外,也意猶未盡地分享了環島途中遇到的故事,還有身邊的人對於他去做這件事的幽默評語!

范少勳 說著當初很單純只想著要進行體能訓練,所以就拿好他的書包,裝了啞鈴在包裡,每天背著包包在大安森林公園走,不過後來發現原來還有其他的方法也可以進行體能訓練(發現新世界)。

看著 范少勳 意猶未盡地與我們分享著徒步環島的趣事,MF也決定請來神秘的「健身器材」一同幫他重溫「行前訓練」時的回憶。

隨和的 范少勳 對這邀約也大方示範起「負重訓練」,看他輕而易舉的就將健身器材舉起,小編在此認證他平時真的是在練(認證章)在影片的最後,范少勳也幽默地表示:如果有這樣的女朋友其實滿方便的!(好了~40公斤的粉絲們都聽到了?笑)

 

更多精彩內容就在本期「超真實」的【MF直擊】,想知道更多范少勳的秘密?各位觀眾可千萬別錯過這次的「Facts about 范少勳」!

 

完整影片:

 

 

 

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