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背上長痘痘原因不會是單一原因造成，時常是多種原因的累加所導致，以下五種常見造成背部長痘的生活習慣，你中哪幾項？

#1. 睡衣、床單要勤更換

許多男性的睡衣選擇，都是直接將過往穿鬆、淘汰的舊衣服當為睡衣，但舊衣物可能早已殘留許多髒污、細菌，又加上睡衣沒有每天確實清潔，每天直接跟肌膚接觸下，便會造成毛孔阻塞問題。

而床單也是背部長痘的主因之一。因空氣中存在許多肉眼看不見的灰塵，床鋪放久自然會沾染這些塵埃，故床上用品也需要定期換洗，至少一個月需更換一次為佳。最後，針對部分有裸睡習慣的男性，更要勤換床單及被褥，否則肌膚長期直接與沾有汗液、細菌被單接觸更容易發生冒痘問題。

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#2. 洗澡沐浴乳要確實沖洗乾淨 

男性沐浴時講求效率快速，洗澡時從頭往身體洗只需幾分鐘就搞定。洗頭時，頭髮有把洗髮精沖乾淨了，但卻遺忘殘留在背部沒沖乾淨泡泡，導致長期背部毛孔堵塞；或是洗完澡後，沒有確實擦乾身體，導致殘留水分直接被衣物吸收，讓衣物上的細菌大量滋生引發痘痘狂冒。 

建議有背部冒痘困擾的男性，在洗澡時須注意確實沖乾淨背部清潔劑殘留，並善用毛巾、浴巾擦乾身體，之後再穿上衣褲，避免身上水分被衣物吸收導致細菌生長問題。

 

#3. 夏季汗多、秋冬厚棉被夜汗也要當心

夏季炎熱，清潔不確實容易造成毛孔堵塞；冬季衣物厚重，皮膚乾燥又流汗悶熱造成毛孔堵塞，都可能造成痘痘滋長。甚至，在換季之際由於冷暖不定，很可能身上蓋著厚棉被卻因忽冷忽冷，往往睡完一覺卻流了一身汗，加上厚棉被沒有適時清潔，也可能因此造成背部冒痘問題。 

尤其平時就容易流汗的男性，衣服長期貼在背上容易滋生細菌，運動後、大量流汗後需勤於更換及清洗，否則導致背部長痘。

下一頁，更多「背長痘」原因揭密，千萬別錯過！

#4. 背部清潔及保濕要重視 

如本身已出現背部冒痘狀況時，不妨可以選擇有殺菌成分的沐浴產品，便可輔助治痘滅菌也能稍稍改善；秋冬天氣較為乾燥時，則可選擇具備保濕效果的沐浴乳或適時塗抹具保濕成分的乳液或身體乳，減少皮膚因乾燥而角質變硬不易脫弱，造成堵塞毛孔。而如痘痘狀況還不是太嚴重，也可考慮內含去角質添加的產品，也能增加背部角質代謝。

 

#5. 生活習慣也要調整

如發現近期開始有背部長痘痘的情況，則應該減少熬夜、讓生活作息回歸正常；飲食方面，則應多攝取水份、蔬果、減少油炸及燒烤的食品，而如刺激性的調味（如辣椒、蔥、蒜）也盡量少吃，咖啡、可可、巧克力等食品也要少攝取為妙。

 

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