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裸睡也要準備

在裸睡之前其實也要好好的作出準備,空氣流通、溫度適宜、安靜舒適就可以從思想上放鬆心情,讓睡眠素質有提升。其次,注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗而生病。最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬松,經常清洗並接受陽光曝曬。

 

性欲就增强

大家也知道現代人生活節奏快,忙碌了一天,睡眠成為了恢復體能最重要的一環。由於平時穿著衣服睡覺可能會影響氣血循環,讓男生的陽氣被抑制,對於性功能更無益處。所以當我們裸睡的時間,有助氣血流通,使體內陽氣舒展暢達。裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。

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去除不同痛症

有研究指出裸睡好比泡溫泉,在裸體的時候皮膚血流量增加,身體產生的熱氣讓人體自我保護能力得到提高。能緩解緊張引起的疾病和疼痛、肩頸腰痛等。

 

 

下一頁,更多裸睡的好處

促進血液循環

由於沒有衣物帶來的束縛感,裸睡的時候促進皮脂腺和汗腺的分泌,如果經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,並能很快入睡。還有助於神經壓力的調節,放鬆肌肉的緊繃,進入深層次睡眠,對失眠的人有作用。 

 

改善便秘

你沒有看錯,裸睡對於改善便秘很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

 

美容效果

因為沒有衣服的隔絕,我們的皮膚能夠吸收更多養分,皮膚呼吸更加通暢促進新陳代謝的速度,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。