從學生時期開始，只要分班就會覺得很忐忑不安，也不太敢主動認識新朋友，總是期望別人主動來找你講話？出了社會更是覺得痛苦，從公司聚餐到參加公關活動，為了展現專業硬逼著自己上，回到家後就像被抽乾一樣的腦乾在床上，甚至嚴重到有朋友想約你出門吃飯，你心中的小鈴噹就會響起：外面人很多，最好待在家。那麼，你很有可能就是「社交宿醉 Social Hangover」了！
什麼是「社交宿醉 Social Hangover」？
「社交宿醉 Social Hangover」 這個名詞來自於心理學家Shawna Courter的研究，他在研究中指出，內向者在經歷強度大的社交之後，也就是接受超出自己所能承受範圍的社交刺激，會像喝了烈酒一樣，出現如同宿醉般神經不適的現象，輕微者會感到疲勞，嚴重一點會出汗，甚至出現頭暈、呼吸困難等症狀。
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為甚麼「內向者」較容易社交宿醉，外向者則幾乎沒有這狀況？
內向和外向的區別在於「心理能量指向」的方向，而內向者的能量指向內部，所以他們對內心世界的興趣會更加強大，相較之下他們喜歡安靜和獨處。（建議閱讀：其實你超級有吸引力！從這8點個性特徵了解，你到底是「宅男」還是「內向者」？）
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另外，相較於外向者的神經通路較短，而內向者的神經通路長很多，因此外向者較能輕易地面對外在的環境，但內向者相對較沒那麼輕鬆，也就是同一個社交場合所傳遞的信息，因為神經通路較長的關係，內向者的大腦會產生過多的刺激，也就是所謂的「神經敏感」。
但「內向」不等同於社交恐懼或社交障礙，如上述所及，內向者與外向者最大的不同在於「獲得能量的方式」；內向者透過「獨處」為自己充電，而外向者則是仰賴「忙碌」的亢奮狀態。（建議閱讀：你也罹患「人類過敏症」了嗎？檢測你是否也有這4項症狀！）
因此，不參與活動、聚會是內向者的「自主選擇」，因為在這樣的狀況下，他們會感到更加舒適，所以，內向者也不一定是自卑、孤僻或是缺乏幽默感，相反的，他們的能量導向也可能非常適合當一位領導者。
「社交宿醉 Social Hangover」怎麼解？
如同我們宿醉一樣，「社交宿醉 Social Hangover」也是同樣的道理，運用內向者自己的方式，透過獨處、休息來為自己充電，無論是在家裡放空、看書、打電動等等都是很好的方法。
但人本就是群居動物，所以適時的也應該讓自己走出你的小宇宙，你可以尋找你有歸屬的「親密小團體」，因為在這樣的環境之下，你會感到放鬆，有時透過和親密的人相處能刺激神經系統以平復心情，並獲得愉悅感。
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