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健身目標1:羅納度

「足球金童」羅納度除了球技了得,他的身材也常常登上各大雜誌版面。身兼許多代言的他,常為雜誌、品牌拍攝超大尺度的照片,因此大家對他完美的身材大多並不陌生!不過,C羅本人其實是個自律性超高的運動員。從他的IG中,型男們可以看出他能擁有今天的地位,真的對健身下了很多苦心!

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▲C羅常常大方在社群上曬好車。大家當然可以嫉妒他、說他炫富,但換個角度來看,每天追蹤他的IG,也是男生們努力健身、工作賺錢的動力來源!   /圖片來源

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健身目標2:柴克.艾弗隆

前一陣子,柴克.艾弗隆所主演的電影⟪海灘救護隊⟫上映,在裡面飾演救生員的他,有不少養眼鏡頭。大家才發現,原來他不只臉蛋長得好看而已,身材也練得非常完美!他更在接受訪問時透露,他已經練到體脂肪只剩5%!   

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健身目標3:巨石強森

如果要列出好萊塢的「大隻佬前3名」,巨石強森絕對會在名單之上!對許多型男來說,他就是健身界的神!不過很多人不知道,現在為知名演員的他,以前其實是個職業摔角選手。因此追蹤他的IG便會發現,今年45歲的他,從不會以年齡為藉口,每天都很扎實的在做重訓,難怪他能維持這麼驚人的身材! 

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健身目標4:休.傑克曼

前一陣子,休.傑克曼主演的電影⟪羅根⟫上映、大受好評,飾演金鋼狼的他,今年雖然已經49歲、長出不少白鬍子,但他的好身材卻完全沒有鬆懈,反而更加完美!算是好萊塢「大隻佬」的代表人物之一!

▲休.傑克曼不時會在IG上po出他的菜單,有在健身的型男們也可以從他的日常照片中,尋找健身飲食的靈感!     /圖片來源   

兩大好萊塢「動作片巨星」在下頁! 

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健身目標5:馮迪索

以⟪玩命關頭⟫系列走紅的馮迪索,可以說是好萊塢最具代表性的動作明星。一身肌肉的他,是很多型男健身的動力和目標!他最讓人印象深刻的,就是每每被拍到「中年發福照」,沒多久後又會以性感精實的身材曝光。可以說是吃了惡魔果實的健身界傳奇! 

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健身目標6:傑森.史塔森

大家一定都知道傑森.史塔森有驚人的身材; 但大家不知道的是,他今年其實已經50歲了!而且真實的他,身手其實非常了得,因為他同時精通巴西柔術、還有武術。除此之外,更是學了多年的空手道、跆拳道和詠春拳。(SHOCK!)可以說是個健身狂! 

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▲很少人知道,傑森.史塔森原來其實是個專業的「跳水選手」,從他的IG中可以看到他在健身過程中所展現的力與美! 

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健身目標7:史蒂芬.阿梅爾

有在追蹤美國影集的型男們,應該都對史蒂芬.阿梅爾並不陌生,因為他就是⟪綠箭俠⟫中的主角奧利佛。在影集裡,有許多主角健身、做武術訓練的鏡頭,每場都拳拳到位。那是因為在真實生活中,他的確就是以精通武術而聞名。從他的IG中,也能發現他相當熱衷於健身,絕對是型男們值得追蹤的對象!

▲在史蒂芬.阿梅爾的IG中,常常可以看到他以各種新鮮有趣的方式做訓練。因此很建議平常就有健身習慣的型男們追蹤,畢竟健身實在有點枯燥無聊,所以可以跟著他練習、讓過程變得有趣些! 

健身目標8:克里斯.漢斯沃

以雷神索爾一角走紅的克里斯.漢斯沃,片中壯碩身材讓人印象相當深刻; 尤其是他粗壯的手臂,每每拿起雷神的錘子,突起的肌肉總讓型男們非常羨慕。不過大家只要看到他IG的健身照片和影片,一定就能馬上明白他為何會有這麼驚人的身材!

【小編結論】 

小編個人相當推薦型男們追蹤以上幾個IG帳號,因為從他們po出的日常辛苦、痛苦健身過程,大家就會知道好身材除了汗水和淚水,真的完全沒有捷徑!

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