#4.增強自信

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長期維持健身習慣的話,不但能塑造出完美的肌肉曲線,還會讓人變得更健碩、陽光。當運動給你帶來更好的外觀時,自然就會增強你的自信心。有了自信之後,這種積極正面的態度就會滲透到生活的各方面,進而散發出一股強大的氣場,讓你整個人看起來只有「帥氣」二字可形容啊!

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#5.提高「性」趣

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經常運動的人體力非常充沛,而體力是性生活的基本保證,能增加身體性器官的耐久和關節的靈活,從而使性生活充滿了情趣。大部分性愛體位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉發揮作用,因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。研究發現,游泳、跑步等運動,可以增加人體後背、盆骨處的肌肉力量,讓性生活時間變得更久。

#6.改善失眠

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對於睡眠品質不佳或長期失眠的人來說,適度的運動還可以改善睡眠的問題。因為運動可以活化肌肉,達到身心放鬆的狀態,進而幫助縮短入眠的時間或減緩輕度的睡眠障礙。

 

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