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根據研究指出，若有從事瑜伽或是核心運動的女性，對於性愛過程是有幫助的，因為它可以刺激骨盆內的vagus nerve，好增加私密處的敏感度，另外也有研究指出，在進行性愛動作前，可以喝一兩杯紅酒增加女性的性慾，也就是當紅酒見底，就可以開始倒數15分鐘摟(推眼鏡)

 

#15分鐘：前戲大概3分鐘

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幫女友報名瑜珈課後(威～不是啦) 在前戲中，至少花3分鐘進行親吻的動作，根據研究指出，接吻能夠將地壓力激素，快速勾起雙方的性慾，所以親吻時請注意頭部稍微向右傾，科學家指出這樣能讓你顯得更加體貼，好增加心靈上的連結；當然也不只是親吻嘴唇，根據研究指出，對96%的女性而言，親吻脖子是最完美的性感纏綿，就是要這樣從嘴唇滑落至脖子處，這樣一來才能達到最完美的敏感度！

 

3分鐘過後，剩下的12分鐘分別要這樣做！

 

#12分鐘：隔著內褲愛撫

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這過程當中你可以每親玩一次就脫去對方一件衣服來製造情趣，這樣一來也能自然而然的節省脫去衣物時間，還能增加女性對於自己裸體的自信，根據研究指出：當女性對自己裸體有信心時，更容易達到高潮，所以最好是邊脫去衣物的過程當中，邊在耳邊低語讚美她的一切！

 

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來到幾乎全裸的倒數12分鐘，但先別急著脫內褲(螢光筆畫到沒水)，性學專家建議可以先隔著內褲愛撫，因為藉由衣物的磨擦感可以增加女性的對於這場性愛的期待感，然而在褪去內褲之後，可以使用情趣產品作輔助來愛撫私密處，以指尖在私處四周以畫圈圈的方式輕撫，最後再進攻核心處！

 

#10分鐘：挑逗的口愛時間

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根據研究顯示：對80%的女性來說，為他們進行「口愛」是達到高潮最可靠的方式，而性愛作家建議，替女性進行口愛時，可以先將一隻手覆蓋在女生私密處的上方「包皮」處(別懷疑～女生也有包皮！)，輕輕往上掀起，接著以舌尖部位左右來回輕舔陰蒂上方的位置，先別直接刺激到最敏感的尖部，挑逗一陣子後再以舌面大面積的話過整個陰蒂，並將另一隻手指放在陰道口下方約0.5公分的位置，這樣邊做口愛邊輕撫的動作，當他腰部和大腿開始顫抖的時候，就表示你達陣了！

 

下一頁，你絕對不能錯過的超華麗ending！

 

#7分鐘：進入預備

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進入預備！根據性學藥物期刊指出，從性器官的交合開始，女性達到高潮平均所需7分鐘，但該如何進行？拜託可「千萬不要猛烈抽送到底」！(巴ㄌㄨㄟˇ) 根據性愛治療師建議，要以女性最容易感到舒服的體位進行，並以緩慢的頻率進出，細細感受每一寸性器官與肌膚的交合、接觸，若以背後式進行的話，可以在進出的同時將手收向前傾傾愛撫女生的私密部位(不過此時女生的陰蒂會比平常敏感，所以在觸碰這部位時一定要切記勿、用、力)，藉此可以達到雙重的高潮刺激！

 

#1分鐘：準備洗床單囉！

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很快的動作片進將邁入尾聲，正當女伴已抿嘴並緊抓床單時，很多男生都會想在這時候變化姿勢，但建議萬萬別這樣做(再巴頭)，因為這樣做可能會讓你一晚英明功虧一簣，根據性愛作家指出「女生其實討厭在性愛過程不斷變化姿勢，因為那會讓他們分神，很可能會讓即將到達高峰的感受，立馬大解回到原點(歪腰)」

 

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所以當你發現今晚女生已經有良好反應，那就以同樣的速度及力道持續下去，假如就這樣文思泉湧的突然想到新招式，可以考慮先把它記下來，下次再使用；當她開始顫抖，或是可以明顯感到陰道收縮的感受，那麼就是你該來個完美ending，互擁感受最後溫存，並乖乖起身準備換床單的時候了～(下台一鞠躬)