勇氣１:甩掉對自己不好的影響 

有人說，要知道一個人是什麼樣的人，看他交什麼樣的朋友就知道了。如果你的身邊都是些狂打電動，不出門、不健身的朋友，那你怎麼可能會有動力開始運動呢？如果你身邊都是些求穩定工作就好的人，那你怎麼從他們身上學到各種行業的經驗呢？你身邊的人將會決定你是什麼樣的人。所以，今年，你將拿出勇氣、斬斷將自己往下拖的來源。因為真男人不會放過任何讓自己成為更好的人的機會。

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勇氣２:讓你的身體真正屬於你自己 

一直以來，你以為你的身體都聽你的話。但其實，掌控你身體的一直都是你的欲望：明明心裡知道該運動了，卻放任自己懶惰的心情而不動；腦袋想著不該再熬夜了，又不顧一切地放縱打整晚的電動。但今年，一切都將不同了。因為你將學會控制自己的欲望；並且開始練習面對自己的軟弱、承認自己其實也很想變壯、變帥，然後付出行動讓身體呈現你想要的樣子。     

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勇氣３:和喜歡的女生說話 

這裡指的不是「恩恩、啊啊」一類，簡短又表面的對話，而是長談。以前，你只能對你有興趣的話題有反應。除此之外，你就不知道該怎麼聊下去。今年，成為真男人的你將會開始練習和不同的人交談、訓練即興反應。從練習找話題開始，你的聊天內容將慢慢不再有限制。然後慢慢的，能在和女生的對話中，扮演主動的角色。

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勇氣４:不放棄表達自己的想法 

表達自己的想法有很多種。但可惜的是，大部份的人多少都習慣參雜著情緒來表達。有些人憤怒、有些人耍自閉、有些人冷漠以對。但今年的你，將和別人不一樣。你會開始練習將情緒排除、用有建設性的方式和別人提出解決方式。此外，以前的你，也許會用「都沒人了解自己」當藉口，拒絕或放棄溝通。把溝通的責任丟給「有義務了解自己的對方」。但今年的你將做出改變，無論如何，一定會溝通到自己的聲音被聽到為止！ 

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下一頁：不懂愛人就不算真男人!? 

勇氣５:過往恩怨一筆勾銷 

有能力的人，才有本事不計較。因為你的人生要忙著更多其他重要的事，不會因為狗屁倒灶的事而停滯。而那些心裡總在嫉妒、怨恨、批評、盤算些什麼的人，往往是能力最差的。他們總是因為小事而過不去、浪費時間。所以，為了變成一個更好的男人，今年的你目標便是練習消除衝突、紛爭！不再把討厭的人、事、物放在心上！

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勇氣６:不隨便發脾氣 

真正的男人讓人尊敬是靠能力，而不是恐懼。總是用發脾氣的方式表達，乍看之下大家會照你的意思做(或也許不會)。但當他們有其他出入可去時，他們一定會馬上離你而去。(對，主管們，就是在說你！)所以，今年的你在遇到挑戰、挫折時，不會再大吼大叫。你開始學會閉上嘴不抱怨，實際解決問題、並檢討自己！

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勇氣７:愛人

真正的男人才懂得愛人。以前，你計算感情。當你對一個人付出，你會希望獲得一樣的回報。如果知道一段情感最後將沒有結果，你就寧願不要開始。但今年你要改變了。你將選擇一個人，然後帶著不在乎對方將給多少回報的心情，練習付出、投入，即使受傷了也不在乎。在關係最美的時候，享受當下；就算失敗了，也為自己的選擇負責。甜蜜很好; 疼痛更好！因為過完今年，你的人生又會更精彩一些！   

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