逃避藉口1➜ 今天有點累，明天再做吧！

負能量破解法：別傻了，你以為明天老闆就會放過你嗎？

會這樣想的人，通常每天都會覺得很累。因為說到底其實不是體力問題，而是心態問題。通常這些人不想健身的真正原因就只是懶而已。所以別再把問題推給今天的工作量吧！因為只要心態不改，每天都會一樣累的！而且老闆一向只會加重你的工作量，別再期待他發慈悲、讓你少做一點了！

▲ 自己明天的模樣是靠今天的自己決定的。明天的你就是長這樣。(恐嚇)      

 

逃避藉口2➜ 今天好忙沒時間！

負能量破解法：時間就像胸肌，擠一擠就有了。什麼？你沒胸肌？難怪你時間擠不出來！

其實每個人每天的行程大概就是那樣，與其期待明天事情會少一些，不如想想怎麼騰出時間來運動還比較實際。而且通常那些覺得忙得沒時間做自己想做的事的人，九成真正的原因都不是事情太多，而是做事沒效率、時間分配不佳、或拖延成性。所以當你覺得無法健身的主要原因是「沒時間」時，那就是該去找問題真正根源的時候了！  

▲ 真心想健身的人，就會把健身變成自己生活的一部份。就像刷牙洗臉一樣，是沒有選擇的。   / 圖片來源 

 

逃避藉口3➜ 一天不做不會怎麼樣吧！

負能量破解法：一天長得像豬也不會怎樣啊！

這是每個健身一陣子的人最常出現的心聲了吧!?通常會發生在新鮮感過了的人身上。說真的，一天不做真的不會怎樣，但根據每個健身房前輩的經驗，通常完全放棄就是從這個想法開始的！它就像殭屍一樣感染性超強！會把你所有的紀律吃掉！

▲ 羅馬不是一天造成的，但是摧毀羅馬只要一天就夠了！   / 圖片來源    

 

逃避藉口4➜ 最近發胖惹，去健身房壓力好大......

負能量破解法：拜託，誰想看你啊？你以為你誰啊？

很多人害怕出門運動健身，最大的原因就是自卑自己長得不好看，太瘦、太胖、太黑、太白、太禿......。其實要說缺點每個人都有，但運動健身其實就是為了要增加優點。因為怕暴露缺點，而不讓優點變多，不是很不划算嗎？

▲ 別再自憐自艾、覺得只有自己一身缺點了！說真的大家都忙著擔心自己的缺點，根本沒時間鳥你！       

 

覺得還沒被打醒嗎？下一頁更惡毒！

逃避藉口5➜ 我沒有專業的運動服裝

負能量破解法：沒有好身材，就算衣服買來了也沒屁用

這是很多新手不敢去健身房的原因。覺得那裡的人都穿的很專業、打扮很漂亮。但其實服裝就只是配備、輔助，而不是全部。我們並不是專業的訓練選手，所以只要穿的舒適就夠了。如果真要考量美觀，那說真的身材才是最重要的吧!?所以幹嘛不快去健身啊！    

▲ 有些人總在盤算等存到錢、買了有牌子的運動衣、運動褲、運動鞋、跩跩的聽音樂配備等一大堆東西後，才要去健身房報到。但其實這些都只是你拿來拖延的藉口罷了！   / 圖片來源

 

逃避藉口6➜ 沒人陪我去健身

破解法：因為人家已經在從健身房回家的路上了！

與其要等自己身邊的朋友同時跟自己一起喜歡上健身，不如去健身房交一個已經喜歡健身的朋友！正是因為想要有人一起健身，所以才要往有人運動的地方跑！躺在家裡看電視，是永遠交不到陪你運動的朋友的！

▲ 別再感嘆朋友一個一個變少了！不如去健身房交些朋友吧！      

 

逃避藉口7➜ 流汗很黏很臭很噁心  

破解法：臭一時總比醜一世好

有些人很怕流汗的感覺，但其實只要習慣之後，反而會覺得流汗很能舒壓！而且流汗也只是在健身的時候才不舒服，但好身材卻能整天跟著你！

▲ 汗臭沖一沖就掉了，但身上的肌肉卻是誰也帶不走的！    / 圖片來源 

 

逃避藉口8➜ 我又不是明星，幹嘛要練身材

破解法：無教化可能 (小編判決)

健身最怕的其實不在懶，而在你根本無心變帥！變帥最大的阻力就是那顆不相信自己的心！不相信自己能變壯、不相信能交到女朋友、不相信自己能過得很幸福的人，小編真心想救也幫不上忙啊！覺得保持自己現在這樣「就」好了，這種心態永遠沒辦法讓你成為一個更好的人！

▲ 你根本只是嘴巴說說想變帥吧！心裡根本不是這麼想的！      

 

【小編結論】

看完以上8點，大家應該可以發現，健身偷懶的背後，常常都是健身以外的自身態度問題。所以各位不妨把健身習慣當作一個訓練自己態度的方法，讓自己保持這個習慣，讓身心都一起變強吧！

 

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