△狀況1. 皮膚差

肌膚的狀況可以判斷你的整體健康程度，不過不是痘痘那種程度的皮膚狀況喔，而是由「皮膚品質」來看出端倪。尤其是一直以來都有飲食問題、飲食習慣不正常的人，會直接反映在你的膚質上，而當你發現皮膚上出現一些以前沒看過的奇怪斑點或是白紋路，就絕對要注意了！

 

△狀況2. 有睡眠問題

常常有失眠的問題嗎？這表示你應該要開始調整你的「生活習慣」了。不論是要調整飲食，像是攝取過多咖啡因、酒精，或是要改掉習慣性熬夜等等。無法成功入睡這個問題將會導致一系列的健康狀況，因此要好好正視這個症狀！

 

△狀況3. 如廁狀況

沒錯，從人的排泄物—尿液和糞便最能看出一個人的身體健康是否有出事！所以每次體檢都需要驗尿這件事就變得很合理了。下次如廁時可以注意一下尿液的顏色，正常人的尿液應該會呈現出淡黃色，而且味道應該要是淡的。

 

△狀況4. 嘴唇時常裂開

圖片來源

如果你的嘴唇時常有乾裂的症狀，嚴重到讓你幾乎離不開護唇膏，那麼代表健康出問題了！尤其是嘴唇的狀況代表你的維他命攝取是否充足，因此如果你的嘴唇太常乾裂，則可能是你缺乏太多維他命了。

 

下一頁，看更多身體健康出狀況的警訊！

△狀況5. 指甲

圖片來源

如果從嘴唇很難看出健康是否出事，那麼你的手、腳指甲可以成為你另一個參考因素。你可以定時查看一下指甲的顏色、汙點和是否有突起物，這些都可能成為警訊，千萬別忽略小地方啊～

【同場加映►】

 

△狀況6. 體溫變動幅度大

手腳冰冷並不是正常的症狀，當然外在因素像是天氣也會有影響，但如果你的體溫太頻繁的變動，就有可能是心血管疾病的徵兆。尤其是手腳冰冷代表著你的循環系統出了問題，而你身體的某些部分無法循環到血液導致失溫。如果這些狀況是持續不斷的，就快點去檢查一下吧！

 

△狀況7. 心情不好

除了有原因的心情差之外，其實腦部的健康狀況與心理狀況是息息相關的，這表示著像是過胖、體內脂肪太多這些健康問題會影響到你的思考能力以及心情；所以如果你時常無法集中精神去思考一件事，可能要注意一下自己的身體狀況了！

 

【延伸閱讀】

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！