1. 吃太多沙拉

／

不是叫大家都別吃沙拉的意思～因為沙拉含有鈣與鎂 Calcium and Magnesium，對人體是有益的，只是會在牙齒上產生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑 Plaque—細菌的滋生處。

還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好囉！

 

2. 使用過於刺激的牙膏

／

市面上很多標榜超強效美白等等的強效牙膏，但其實有些成分過於刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不只會帶走咖啡的污漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。

 

3. 酸性飲食

／

對牙醫來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因為酸而受損的珐瑯質就沒那麼好恢復了。

珐瑯質是保護牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續破壞你的牙齒！

 

4. 草率使用美白貼片

／

一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠將污漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！

粗心的使用美白貼片可能導致牙齦退化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。

 

下一頁，看更多傷害牙齒的日常行為！

5. 磨牙

／

如果你起床發現有頭痛或下巴痛的症狀，而且症狀持續一整天，那你有可能是個睡覺會磨牙的人！

專家表示，磨牙會導致牙齒鬆弛，最終會危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導致牙周疾病的產生。

而且撇開破壞牙齒，嚴重地磨牙也會使得面部塌陷，不僅如此，還會讓你加速老化！

 

6. 刷太多次牙

／

如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯誤的橫向刷牙方式，這對牙釉質是一種物理磨損，還會進而削弱到牙齦。

正確的刷牙方式應該順著牙齒的隙縫豎著刷，力量適中，勿過度用力。

 

7. 讓糖分待在口腔太久

／

糖分對於口腔來說，等於兩個字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時，會先含在嘴裡一下子再吞下，糖分會殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對牙齒造成的傷害。

 

8. 咬指甲

／

咬指甲會導致牙齦產生裂縫，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習慣也可能導致牙齒產生缺口和口腔刮傷。

 

／

▲這樣刷是錯誤的喔！

／

▲上下刷才是對的～（挑眉）

 

【延伸閱讀】

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！