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運動健身
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想做引體向上訓練背部肌肉,在家要怎麼練?

上一次在粉絲團上分享了6種上半身肌肉強化訓練,讓你穿T-Shirt更有型!大家的反應都很熱絡,該則貼文有不少人按讚、分享,顯然大家對於在穿衣服時,能撐起來讓上半身更好看是很在乎的。

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增肌最佳蛋白質來源:牛奶和雞蛋

假設你被困在荒島中,只能選擇兩種動物一起生活,直到救難人員來救你,別猶豫了就是選擇母雞和乳牛!這是最容易讓你存活的組合。讓我們來看看牛奶和雞蛋對增肌減脂的好處!