葡萄牙足球金童C羅納度 Cristiano Ronaldo 與前超模女友伊蓮娜薛克 Irina Shayk 一起登上西班牙Vogue封面，超惹火的拍攝，讓人驚嘆帥哥與美女的組合真是太、超、過阿！雖然已經分手，但兩人都不是省油的燈，Irina Shayk 的新身分是美國狙擊手布萊德利庫柏 Bradley Cooper的女友，而據傳C羅也與同樣有火辣身材的義大利女星泰德斯奇 Alessia Tedeschi 傳起緋聞啦！
回顧C羅與超模前女友的惹火時尚大片
C羅納度與超模女友的超尺度封面拍攝
.....此情只能追憶了！
NO PAIN NO GAIN
執行國際賽事的足球場地，長度: 70-80碼之間 (65-75公尺)、寬度: 110-120碼之間 (100-110公尺)，在上下半場45分鐘的比賽中（還不包括延長賽），運動員在場上需大量體力來回攻防，在長達一個半小時，除了基本的控球能力外，體力及耐力外更是考驗。
C羅納度健身菜單
- 每天運動練習3-4小時，並將體脂肪維持在小於10%
- 選擇分段跑步作為有氧運動的選項，每次20-30分鐘
- 執行高強度及爆發力的短程運動訓練
- 加強足球的控球及技術演練
- 與隊友團體練習足球以利培養默契及相互熟悉
- 健身房訓練加強特別肌群以及整體肌耐力
下一頁，還有C羅的完美腹肌打造計劃大公開唷！
