「健身總是堅持不下去?」先砍掉這7個習慣,保證炸出一身強壯肌!

別以為把「想要有好身材」當口號,每天念念就可以有結實的六塊肌和背肌,不要只動口不動身,沒有養成健身的習慣,臨時抱佛腳是得不到理想的身材。不想變成胖子,就先砍掉這7個大家最常說的偷懶藉口,看看這是不是你健身總是堅持不下去的理由!

#1.「累了一天,明天再做吧!」

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這是大家最常說的藉口,一整天工作完,回到家只想馬上倒在沙發上休息,運動這件事,還是明天再說吧。不過,其實多半並不是身體真的感到累,而是心態問題,一放鬆下來就什麼都不想做,就是一個字「懶」罷了。

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現在就馬上起來運動,一旦開始,你會發現真的沒那麼難!

#2.「今天太忙了,沒有多餘的時間去健身」

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和上一個藉口一樣,只是這個藉口又比第一個說得更心安理得,因為工作讓我想運動也沒辦法,但你好好想想,是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率,沒有分配好時間?

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一天24小時,不可能擠不出一點時間拿去運動,單純是意志力與決心問題。

#3.「一天不做應該不會怎樣吧!」

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當初滿腔熱血,洋洋灑灑訂下宏偉的健身目標,並且告訴自己每天都要屢行,現在還不到一個禮拜,腦中就浮現「一天不做又不會怎麼樣。」很明顯,三分鐘熱度。

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一天不做,其實真的不會怎麼樣,但是只要一旦有這種想法,你覺得接下來你還會堅持嗎?

下一頁,沒身材不敢去?沒裝備不敢去?

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